TIPS agar bikers tetap VIT, jangan lupakan asupan vitaman dari sayur dan buah

sebagai bikers / riders atau tukang jalan-jalan kayak ane, dibutuhkan staminan dan tenaga yang sehat dan VIT agar perjalanan nyaman jaya, pertamax7.wordpress.com 099 (Medium)

sedikit tips yang ane lakukan sendiri agar badan selalu fits / vit saat berkendara, monggo disimak πŸ˜€

  1. hindari makanan cepat saji,

 pertamax7.wordpress.com 010 (Medium)

ane biasanya cuma pecel sama tempe goreng doank πŸ˜€

     2. rajin olah raga

dulu kadang renang, sekarang jarang, paling ane jalan kaki πŸ˜€

     3. makan teratur

ane minimal makan 2 kali sehari, maksimal 4 kali sehari ( pas mudik πŸ˜€ heheheh )

      4. air putih

1 galon 19 liter 1 minggu, heheheh, ONTA πŸ˜€

galon air

^ koq yang keluar ini πŸ˜€

5. buah-buahan

pertamax7.wordpress.com 048 (Medium)

minimal di rumah ya papaya,blimbing dan lain2, seadanya, nyammm

6. sayur

nggak gini gini juga kaliii πŸ˜€

pertamax7.wordpress.com 047 (Medium)

koq dagingnya nggak ada/?? heheh, ane jarang makan daging, kadang nggak doyan ( selain sate kambing tentunya πŸ˜€ aapalagi sate KLATAK ) πŸ˜€

ada tambahan? πŸ˜€

28 KOMENTAR

  1. Daging ikan, daging ayam, daging ikan asin πŸ™‚ πŸ™‚ πŸ™‚ πŸ™‚ πŸ™‚ πŸ™‚

Tinggalkan Balasan